إن كنتم مصابون بالسكري --- فأذكر نصائح من طبيب وأذكري
إنّ الوقايه قدر حبه بيدر --- خير وأجدى من طبابه بيدر
عودا إلى خبز النخاله تسلما --- فالعود أحمد للرغيف الأسمر
و إلى الخضار لما لها من قيمه --- ركز عليها في الغذاء كمصدر
إذ لا شحوم و لا إرتفاع بسكر --- تاتي إليك من الغذاء الأخضر
إن الشحوم كما النشاء روافع --- للسكري قتر بها و تقتري
حلوي الطعام إذ إنتشيت بأكلها --- تلقي الندامه عند باب الخنجر
و التمر و العسل الذي يصفونه --- هو في دماك روافع للسكري
لا تأت خمر الكأس تطلب سكرها --- فالداء يصحو بالشراب المسكر
اقلع عن التدخين وأهجر إسمه --- فسمومه في القلب طعن الخنجر
قدماك وأحذر أن يضيق حذاهما --- سوء العواقب في الحذاء الاصغر
وافحص عيونك بانتظام دائما --- حتى تري الدنيا بابهي منظر
إنّ الرياضه للعروق دماؤها --- أكثر من الجري الخفيف وأكثري
فالداء يلقي في البدانه مرتعا --- و يقل في جسم رشيق المظهر .
=============
إنتهت القصيدة "المنقولة من منتديات السكري" وهي رائعة ومفيدة، ليت أحدهم يقوم بلحنها على هيئة إنشودة ويقوم أحدهم بإنشادها حتى يسهل حفظها. !
===
ملاحظة بخصوص البيت ((إن الشحوم كما النشاء روافع --- للسكري قتر بها و تقتري))، فالدهون والشحوم لا ترفع السكر. ولكن ... لو أن الواحد أكل أكله بها الكثير من الدهون مثل البتزا. (أي بها نشويات ودهون كثيرة) فإنه من المتوقع أن يرتفع السكر بعد ساعتين من الوجبة لأن الدهون تبطىء عملية إمتصاص الكربوهيدرات ، فمصدر الإرتفاع ليس الدهون ولكن النشويات التي مع الدهون في الوجبة. وهذه النقطة مهمة وخاصةً لمستخدمي مضخة الإنسيولين.
