ان الوقايه قدر حبه بيدر --- خير واجدي من طبابه بيدر
عودا الي خبز النخاله تسلما --- فالعود احمد للرغيف الاسمر
و الي الخضار لما لها من قيمه --- ركز عليها في الغذاء كمصدر
اذ لا شحوم و لا ارتقاع بسكر --- تاتي اليك من الغذاء الاخضر
ان الشحوم كما النشاء روافع --- للسكري قتر بها و تقتري
حلوي الطعام اذ انتشيت باكلها --- تلقي الندامه عند باب الخنجر
و التمر و العسل الذي يصفونه --- هو في دماك روافع للسكري
لا تات خمر الكاس تطلب سكرها --- فالداء يصحو بالشراب المسكر
اقلع عن التدخين و اهجر اسمه --- فسمومه في القلب طعن الخنجر
قدماك و احذر ان يضيق حذاهما --- سوء العواقب في الحذاء الاصغر
و افحص عيونك بانتظام دائما --- حني تري الدنيا بابهي منظر
ان الرياضه للعروق دماؤها --- اكثر من الجري الخفيف و اكثري
فالداء يلقي في البدانه مرتعا --- و يقل في جسم رشيق المظهر .
=============
إنتهت القصيدة "المنقولة من منتديات السكري" وهي رائعة ومفيدة.
